¡Duerme mejor por la noche con estos ingredientes de pizza 8!

Muchas personas se preguntan si puedes comer la plaza por la noche, incluso si estás a dieta y te quitas un pequeño capricho. Otro problema se refiere a la facilidad de digerir la pizza cuando se come por la noche. Podría ser pesado digerir o provocar esa molesta sensación de sed que ya no nos abandona toda la noche. Sin embargo, ¡no todos saben que preferir algunos condimentos en lugar de otros puede ser una buena opción para enfrentar una noche de descanso serenamente!

8 pizza para dormir mejor!

1. Champiñones: este aderezo clásico no solo es súper saludable, sino que también puede ayudar a combatir el insomnio. Los hongos son ricos en vitamina D y la deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un sueño deficiente.

2.Anchoas: las anchoas son particulares: o eres un súper fanático o un enemigo. El hecho es que comer pescado puede mejorar la calidad del sueño: es rico en vitamina B6, lo que ayuda al cuerpo a producir melatonina. ¿No eres un amante de la anchoa? Experimente con una pizza y lavado ahumado.

3.Ricotta: este queso es rico en proteínas magras y también contiene triptófano y caseína, una proteína de la leche que ayuda a reparar los músculos mientras duermes. Es particularmente delicioso en pizza blanca, si quieres un descanso de la clásica pizza con tomate.

4.Nueces: si amas el pesto, que a menudo contiene piñones, el concepto de poner maní en la pizza puede no asustarte. ¿Listo para volverse aún más loco? Espolvorea algunas semillas de lino, calabaza o girasol en tu pizza para obtener un sabroso calcio y un golpe de magnesio y triptófano, los cuales aumentan los niveles de la relajante hormona serotonina.

5.Piña: aunque cree que la piña en la pizza es un delito culinario, esta fruta tropical contiene melatonina, una hormona que lo ayuda a conciliar el sueño más rápido y despertarse con menos frecuencia por la noche. ¿Todavía escéptico? Pruébelo en pequeñas dosis con una mini pizza de piña.

6.Turquía: poner pavo en la pizza puede parecer una combinación poco probable, pero contiene triptófano, un aminoácido que actúa como un sedante natural. Además, la investigación muestra que comer proteínas magras, como el pavo, puede conducir a un mejor sueño y despertarse menos durante la noche antes de acostarse.

7.Kale: Justo cuando pensabas que tenías suficiente repollo en tu vida, aquí está de nuevo. Kale puede ayudarlo a consumir porque es rico en calcio, un mineral que ayuda en la producción de hormonas del sueño. ¡La próxima vez que quieras una pizza vegetariana, no olvides poner col rizada en la receta!

8.Corteza de trigo integral: técnicamente no es un condimento, pero los carbohidratos complejos en granos integrales contienen magnesio, un relajante muscular natural y selenio, que calma la mente y el cuerpo antes de acostarse. ¡Intenta pedir una sabrosa pizza con pasta integral para descansar una noche saludable!