Cómo elegir el mejor colchón para su dolor de espalda

Tienes dolor de espalda? No estas solo. Las espaldas adoloridas envían a más personas a los médicos que cualquier otro trastorno individual, cuanto más ocupados estamos, más sufrimos. Sentarse todo el día en un escritorio o pararse sobre los talones provoca un caos en la alineación de la columna vertebral. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no practicamos lo suficiente como para cancelar ese daño. Dormir puede ayudar a sanar el abuso que arrojamos detrás de nosotros, pero un buen colchón de soporte puede ser difícil de encontrar. Y el problema es que si nuestros hombros no obtienen el resto que necesitan, nada cambiará.

El soporte adecuado para un colchón

Cuando un vendedor de colchones comienza a hablar sobre el soporte, se refiere a cómo un colchón puede mantener una superficie igualmente nivelada para las partes más ligeras (cabeza, manos y pies) y más pesadas (lados y busto) de su cuerpo. Un colchón muy suave puede comenzar su vida como soporte, pero puede perder la capacidad de recuperarse con el tiempo. En algunos casos, un colchón suave que comienza a ceder puede causar dolor de espalda dentro y fuera de la cama.

Una cosa importante a tener en cuenta es que un cierto grado de inmersión es un evento natural ya que las áreas que sostienen las partes más pesadas del cuerpo se comprimen gradualmente con el tiempo. Independientemente de lo que haya dentro de su colchón: resortes, espuma viscoelástica o látex. Aunque un colchón de soporte es importante, también presta atención a cómo se adapta a su forma.

La conformabilidad describe cómo un colchón se ajustará finamente a las curvas únicas de su cuerpo. Un colchón con buena conformabilidad se ocupa de las áreas más pesadas y ligeras de la misma manera, aliviando el dolor en los puntos de presión y protegiendo la espalda del dolor. Un colchón que carece de conformabilidad puede causar dolor de espalda al forzarlo a una posición anormalmente plana.

Su cuerpo está alineado cuando la columna está (principalmente) recta cuando está acostada de lado. Cuando te acuestas boca arriba, tu columna vertebral forma naturalmente una forma de «S». Un colchón de apoyo y conformable permite que los músculos de la espalda se relajen, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo el rechazo.

Qué tipo de colchón es el mejor para reducir el dolor de espalda?

Mamá siempre decía que cuanto más sólido sea el colchón, mejor. La mayoría de nosotros todavía dormimos en un colchón que se parece más a una acera que a una cama. Gracias a este consejo, los quiroprácticos y masajistas disfrutan de la seguridad laboral. Para minimizar el dolor y las molestias y ayudar a su cuerpo a relajarse en un sueño regenerador y curativo, necesita un colchón que se adapte a las posiciones de sueño favoritas de su cuerpo mientras apoya todas las áreas de su cuerpo. En general, los colchones se dividen en tres categorías.

• Colchones suaves . Tienden a ajustarse a su forma, pero no proporcionan un soporte uniforme en todo el cuerpo, lo que puede causar dolor lumbar.

• Colchones de rigidez media . Tienden a ajustarse por igual a su cuerpo en toda la superficie del colchón, lo que alivia el dolor en los puntos de presión para la mayoría de las personas.

• Colchones muy rígidos . Tienden a ofrecer un buen soporte pero no se ajustan por igual al cuerpo, lo que puede provocar dolor en los puntos de presión.

Recuerde que la base de su colchón, ya sea una base ajustable, también afecta la forma en que su colchón sostiene su espalda. Su colchón le ofrece el soporte, la conformabilidad y la firmeza que necesita para reducir el dolor de espalda?