Ducha por la mañana o por la tarde: lo cual es mejor?

Por lo general, el tiempo de ducha depende de su estilo de vida y sus preferencias de higiene. Algunas personas prefieren tomar jabón por la noche para poder sentirse relajadas antes de que se acerque el momento de irse a dormir, mientras que a otros les encanta comenzar el día con una carga refrescante.

Ducha por la mañana o por la noche? Los datos

Realmente no hay una respuesta correcta o incorrecta a esto, pero tenemos datos de una búsqueda en «Cuando deberías ducharte»?». Los resultados muestran una preferencia general por la ducha matutina en comparación con la noche. Específicamente, el 42.3% de las personas prefieren ducharse por la mañana, mientras que el 29.2% de las personas se duchan antes de acostarse y el 28.5% se duchan tanto por la mañana como antes de acostarse.

Más interesante, descubrimos que la edad puede desempeñar un papel en el momento de la ducha. Según nuestros datos, cuanto más viejo sea, más probabilidades tendrá de preferir la ducha por la mañana. Los grupos de 18 a 24 años y de 25 a 34 años son probablemente estudiantes o empleados del nivel inicial con mucha energía para ducharse por la noche. Mientras tanto, los grupos de edad 35-44 y 45-54 son probablemente trabajadores a tiempo completo y / o padres que no pueden encontrar tiempo para ducharse por la noche, luego se duchan por la mañana. Finalmente, el grupo de más de 65 años puede tener problemas de movilidad, por lo que la ducha nocturna se reduce significativamente.

La ciencia puede apoyar ambas opciones. Sin embargo, los expertos en sueño y algunos dermatólogos recomiendan darse una ducha antes de acostarse por una buena razón.

Ducha de mañana

La Dra. Shelley Carson, profesora de psicología en la Universidad de Harvard, dice que una ducha matutina puede darle a una persona el impulso que necesita para comenzar el día . Esto se debe al hecho de que el cerebro humano ingresa al estado de onda alfa, en el que el cerebro se despierta lentamente, se regenera y se prepara para un día de trabajo ocupado.

La onda cerebral alfa proporciona el estado más ideal para actividades creativas. Los mejores pensamientos e ideas nacen aquí. Tal como suelen decir: nada es mejor que un soplo profundo de aire fresco después de una ducha llena de vapor. En cierto sentido, una ducha matutina es como una meditación rápida y eficiente que prepara al cerebro para todas las actividades que vendrán durante el día.

Para las personas que tienden a sudar mucho, una ducha matutina puede eliminar todas las sustancias pegajosas de la piel y ayudar a comenzar el día sintiéndose y oliendo frescas. La desventaja de una ducha matutina ? Tendrá que levantarse temprano para llegar a tiempo al trabajo! Pero la sensación energizante de una ducha matutina podría superar el rencor de dormir unos minutos menos.

Ducha de noche

Si quieres una siesta más larga por la mañana, las lluvias nocturnas serán para ti. Imagine ahorrar 20 minutos más o más porque ya se ha duchado la noche anterior! Cuando se ducha por la noche, la rápida caída de la temperatura corporal después del secado puede enviar una señal al cerebro de que es hora de acostarse. Su cerebro se relaja, ayudando a su ritmo circadiano a reducir el tiempo que lleva conciliar el sueño, mejorando la calidad del sueño.

Algunos dermatólogos recomiendan lluvias nocturnas, ya que pueden eliminar todas las impurezas, células muertas y contaminación de la piel. Puede que no te des cuenta, pero has entrado en contacto con radicales libres, contaminación del aire y solo la suciedad en general desde un día entero al aire libre.

El vapor de una ducha caliente puede abrir los poros, limpiando profunda y completamente exfoliando la piel. Pero si ya tiene la piel seca, recuerde usar agua tibia para evitar secar demasiado la piel! La ducha nocturna generalmente se recomienda para personas con piel propensa al acné o piel sensible para evitar la acumulación de suciedad en la cara.