Dormir en pareja: es bueno o peor dormir?

Dormir en parejas hace
Vive más. No, no es el eslogan de una empresa conocida que produce
profiláctico, pero el resultado de innumerables estudios realizados sobre el tema en
últimos años.
Sin embargo, esta visión ha cambiado solo después de investigaciones recientes, desde entonces
Algunos investigadores inicialmente descubrieron que dormir en pareja no
reconcilió el sueño en absoluto, lejos de serlo.
Según Jeffry Larson, experto en matrimonio y terapia familiar en el
Brigham Young University of Provo, Utah “Los relojes corporales no
los corresponsales entre socios pueden presionar la relación. «.
En un estudio de 1991, Larson descubrió que las parejas con relojes biológicos no
los corresponsales discutieron más, pasaron menos tiempo juntos y lo hicieron
menos sexo que las parejas más «compatibles».
Una encuesta realizada en el Reino Unido reveló que una pareja ha entrado
promedio 167 discusiones en el dormitorio cada año. Las disputas a menudo se deben
malos hábitos, ronquidos, dormir en el lado equivocado de la cama, ai
pies fríos, etc.
El 20% de los 2,000 adultos entrevistados dijeron que habían perdido al menos dos horas
dormir por la noche debido a los ronquidos de la pareja; no solo, entre ellos
hay un 10% «preocupante» que pensó en dejar a su compañero porque el
el sueño se había convertido en un gran problema en su relación.
Sin embargo, a pesar de todas las molestias y problemas que pueden surgir
Según los investigadores, dormir con alguien más es en realidad
significativamente mejor que hacerlo usted mismo.
En 2009 Wendy Troxel, profesora de psiquiatría y psicología en la universidad
de Pittsburgh, descubrió que las mujeres en relaciones estables a largo plazo sí
se duermen más rápido y se despiertan con menos frecuencia por la noche
en comparación con las mujeres solteras o aquellas que han perdido a su pareja.
Dormir con un compañero puede aumentar la sensación de seguridad, disminuye
considerablemente cortisol (la hormona del estrés) y eleva los niveles de
oxitocina, la llamada «hormona del amor», que alivia la ansiedad y llega
producido en la misma parte del cerebro responsable del ciclo sueño-vigilia.
Otro estudio de 2007, publicado en la revista Sleep and Biological
Los ritmos revelaron que las mujeres se despiertan más de la noche a la mañana cuando
tienen a alguien a su lado, mientras que los hombres duermen más serenos de lo que son
en parejas o solo.
Sin embargo, las mujeres informaron que solo dormían mejor por las noches
con el que tuvieron relaciones sexuales, incluso si los dispositivos se conectaban a su muñeca
movimiento récord durante el sueño, han demostrado lo contrario.
John Dittami, endocrinólogo conductual y especialista en ritmo biológico
en la Universidad de Viena, descubrió que el sueño de las mujeres en realidad
fue aún más interrumpido las noches que habían tenido relaciones sexuales.
“Las mujeres disfrutan psicológicamente de la presencia masculina, incluso si les cuesta
minutos o incluso horas de sueño «, dijo Dittami, quien agregó como le
las mujeres pueden ser perturbadas más fácilmente por sus parejas porque más
sensible al medio ambiente que los rodea.

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