Dormir con calcetines contribuye a un buen sueño? La respuesta viene de la ciencia
Alguien lo considera poco
higiénico; otros lo convierten en una mera pregunta estética; aún otros lo son
condicionado exclusivamente por la temperatura exterior e interior de la casa.
Dormir con calcetines es un hábito no compartido por muchas personas en todo el mundo.
Sin embargo, la ciencia sí
emitió su veredicto: usar calcetines durante el sueño ayuda a tener un
mejor descanso. Un estudio reciente realizado
en Corea del Sur, un país donde este hábito está particularmente extendido, y
publicado en el Journal of Physical Anthropology, encontrado en el
muestra analizada, el sueño del usuario de los calcetines fue más largo que más allá
30 minutos, mientras que el número de despertares fue menor.
La razón? Simplemente
ser atribuido a la llamada vasodilatación. Temperatura corporal
normalmente está entre 36 y 37 ° C: en la noche, sin embargo, este valor es
reduce al menos un grado / uno y medio, un proceso decisivo
quedarse dormido.
Ha sido descubierto
de hecho, cuanto mayor es la velocidad para enfriar el cuerpo, menor es
tiempo que lleva dormir. Puede parecer contraproducente entonces
usar calcetines antes de acostarse, pero en realidad no es así.
Durante la noche el
nuestro cuerpo actúa como termostato, ajustando la temperatura ideal para
duerma bien: si siente demasiado calor, dilate sus vasos sanguíneos redistribuyéndolo
la sangre; si viceversa cree que hace demasiado frío, estrecha los vasos y se desvía
el flujo a los órganos vitales, evitando así una dispersión excesiva de
calor.
Manos, pero sobre todo
los pies, debido a su posición periférica, son las partes del cuerpo que
dispersan más el calor; calentando estos extremos, el cerebro
recibe la señal de que el cuerpo ya ha alcanzado la temperatura ideal
dormir, haciendo que dilate los vasos sanguíneos que aceleran
enfriamiento del cuerpo, como se mencionó un proceso fundamental para tomar
dormir.