Cómo facilitar que los niños se vayan a la cama
Cualquier padre sabe que el problema antes de ir a la cama de un niño no termina después de que se haya mudado de la cuna. A los niños de todas las edades les resulta difícil dormir toda la noche por una variedad de razones, algunas de las cuales pueden sorprenderlo. Pero simplemente aprendiendo cómo facilitar que los niños se vayan a la cama, toda la familia puede descansar mejor.
CÓMO HACER QUE LA HORA DE IR A LA CAMA sea MÁS FÁCIL
Aunque no existe un método perfecto para convencer a un niño terco de que duerma, hay algunas tácticas que puede adoptar sobre cómo facilitar que el niño se vaya a la cama, así como para los preescolares y más allá.
Establecer una rutina. Enseñarle a su hijo que la hora de acostarse es la misma hora todas las noches es un buen comienzo. La consistencia es la clave.
Elimina las distracciones de la habitación. No deje ninguna tecnología o juguetes en la habitación cuando llegue la hora de acostarse. Dormir puede ser más difícil para ellos cuando hay otras cosas en la habitación que preferirían hacer.
Dale un artículo de seguridad. Muchos niños se ponen nerviosos cuando es hora de acostarse porque eso significa una noche entera separada de sus padres. Dales un objeto reconfortante al que puedan recurrir, recuérdales a ti y ayúdalos a dormir por la noche. Ya sea un cazador de sueños, un animal de peluche o una manta especial, necesitan algo a lo que aferrarse mientras está «lejos».
Calmarlos. La mayoría de los niños se resisten al sueño porque es «aburrido». Ayúdalos a dormir leyendo una dulce historia o tocando una canción relajante. Si lees la misma historia o tocas la misma canción todas las noches antes de acostarte, eventualmente les hará sentir sueño.
Sirva un refrigerio antes de acostarse. Un refrigerio ligero y saludable antes de acostarse puede evitar que se despierten hambrientos y alimenten sus cuerpos toda la noche, como un plátano.
Resistir solicitudes y emociones fuertes. Los niños generalmente piden muchas solicitudes de última hora antes de que sus padres los atraquen en el frente de la hora de acostarse, pero es mejor no rendirse. Sea coherente con su rutina y, si son berrinches, responda con calma, pero con firmeza.
HAGA LA HORA DE IR A LA CAMA UNA EXPERIENCIA DIVERTIDA. Llevar a sus hijos a la cama es una tarea más simple cuando es un lugar donde quieren estar. Decora su habitación para reflejar quiénes son y qué aman.