¿Sufres de calor durante la noche? Aquí hay consejos 5 para mantenerse fresco

Las temperaturas óptimas para dormir normalmente oscilan entre 15 y 19 grados, pero ¿qué pasa si el aire acondicionado no ayuda? No te rindas. Hay esperanza para un sueño más fresco. Si te levantas con las sábanas adjuntas, prueba nuestros consejos para mantenerte fresco por la noche.

Consejo no. 1: almohada de gel

Un cuerpo fresco comienza con una cabeza fría. Si su almohada atrapa el calor alrededor de su cabeza, se sentirá cálido independientemente de las otras medidas de enfriamiento que pueda tomar. Mientras que un cojín rígido puede soportar la cabeza para evitar la acumulación de calor, un cojín de gel es aún más fresco. Nuestro cojín SeaWave combina frescura y suavidad para lo mejor de ambos mundos. La espuma viscoelástica puede adaptarse a la forma gracias al calor que libera nuestro cuerpo. Además de esto, la combinación particular de materiales garantiza un nivel de transpirabilidad sin precedentes, dándonos un descanso fresco en verano y cálido en invierno.

Las dimensiones del cojín Seawave son 72 × 42 centímetros, su espesor es de aproximadamente 12 centímetros. La espuma de memoria perforada de la que está compuesta es absolutamente innovadora y se combina con las piezas de tela SuperSoft, es capaz de mantener la temperatura más adecuada tanto durante el verano, cuando hace más frío, que durante el invierno, cuando se percibe una temperatura más suave. El soporte que proporciona a la cabeza es perfecto, brinda la alineación correcta con las vértebras del cuello y nos da la bienvenida en cada posición de descanso.  ¡Compra ahora!

Consejo no. 2: Mantenga el ambiente en el que duerme fresco

Dormir en el calor es una excelente excusa para tener un nuevo equipo de dormitorio. Necesitará cortinas opacas o persianas, algunos ventiladores y sábanas ligeras y pijamas. Crea una atmósfera de cueva fresca con cortinas opacas o persianas. Mantenga las cortinas cerradas en días soleados: al bloquear los rayos del sol durante el día, su habitación estará más fresca por la noche.

Mantenga el aire en movimiento con múltiples ventiladores. Crea brisas refrescantes con dos o tres ventiladores en tu habitación. Finalmente use sábanas ligeras y pijamas. Cuanto más transpirable sea la tela, menos probabilidades tendrá de atrapar el calor.

Consejo no. 3: bebe mucha agua

¡No pases por alto tus líquidos! Una manera fácil de dormir mejor es beber suficiente agua. Objetivo para al menos 2 litros por día. Aún mejor, beba un vaso de agua antes de acostarse para hidratarse y mejorar la capacidad de su cuerpo para regular su temperatura.

Los sudores nocturnos lo pondrán en riesgo de deshidratación si no bebe suficientes líquidos. Como la deshidratación solo reduce su tolerancia al calor, se sentirá aún más cálido e infeliz a medida que suda. No te metas en esa situación: bebe más agua.

Consejo no. 4: cubierta de colchón fresco

Colocar una barrera fresca entre el cuerpo y la cama puede reducir el calor atrapado. Una cubierta refrescante para colchones enfría su cuerpo solo si es necesario. Evite remojar sábanas y toallas mojadas. Elija una protección que no solo ahorre su colchón del riesgo de moho u hongos con una protección 100% impermeable, sino que también sea hermosa y fresca para usted.

Consejo no. 5: invierta en un colchón refrescante

Asegúrese de que su colchón lo enfríe en lugar de cocinarlo. Si los pasos anteriores muestran poco éxito para usted, su colchón es probablemente otra fuente de calor. Un colchón sin características transpirables o un gran soporte será una gran piscina de calor.

Un nuevo colchón podría ser la forma número uno de dormir mejor. Es hora de comenzar su búsqueda. Elija un colchón que lo haga dormir fresco y disipe el calor. ¿Y adivina qué? ¡No tienes que renunciar a la espuma viscoelástica! Las innovadoras tecnologías de enfriamiento de camas le permiten aliviar la presión sin acumulación de calor.