Soñar despierto: ¿por qué lo hacemos??

El concepto de soñar de noche nos es familiar a todos. Todos hemos soñado con mundos enteros que están lejos de ser en los que existimos, hemos soñado con ser perseguidos, heridos, perder los dientes, pero ¿qué pasa con los sueños que tenemos cuando estamos despiertos?? Los sueños no son tan fáciles de caracterizar como los sueños que tenemos por la noche. Los sueños son ligeramente diferentes porque, a diferencia del sueño, que está controlado principalmente por nuestro subconsciente, el sueño ocurre cuando estamos despiertos y siempre somos plenamente conscientes de que estamos soñando despierto.

¿Cuál es el sueño??

El sueño se define como «una serie de pensamientos agradables que distraen la atención del presente» de los diccionarios de Oxford. Este es un buen punto de partida, pero en realidad no nos cuenta todo sobre los sueños. Los sueños son sueños. Usted es consciente de su cuerpo y su fisicalidad en el mundo real, incluso si pudiera, hasta cierto punto, perder la conexión que tiene con el mundo que lo rodea mientras está inmerso en un sueño.

Daydreaming proporciona un lugar donde su mente puede deambular. Una pequeña indulgencia que es un gran escape para todos nosotros. Se ha descubierto que aproximadamente la mitad de nuestra vida de vigilia ha pasado soñando despierto, lo cual es increíble, pero ciertamente sugiere que tiene algún tipo de valor. La mayoría de nuestros pensamientos están directa o indirectamente relacionados con nuestros objetivos y son muy básicos: cosas como recordar colgar ropa o llamar a tu madre. Planificamos la vida con anticipación, ya sea a corto plazo, como lo que cenaremos esa noche, o a largo plazo, como con quién se casará en el futuro. Finalmente, pensamos constantemente en los sentimientos, intenciones y pensamientos que otras personas podrían tener.

Se nos ha dicho a todos que dejen de soñar despierto al menos una vez en la vida, probablemente por un maestro de escuela mientras miramos la ventana con la barbilla en la mano. Soñar despierto puede ser una fuente brillante de inspiración creativa. Soñar despierto nos da tiempo para pensar en cosas en un espacio mental, en lugar de un enfoque específico, que en última instancia se traduce en más descubrimientos!

Entonces … soñar despierto es algo bueno?

Los estudios han demostrado que soñar despierto puede ser un signo de alta inteligencia y creatividad. Eric Schumacher, coautor de un estudio sobre deambular mental, dice que las personas con un cerebro eficiente pueden tener demasiadas habilidades cerebrales para evitar que sus mentes vaguen.

En el estudio, Schumacher señala que deambular con la mente y soñar despierto a menudo se ve como algo malo, sin embargo, en realidad, este no es siempre el caso. Esto es evidente cuando mira a niños inteligentes, dice que “aunque sus amigos pueden tomar cinco minutos para aprender algo nuevo, lo entienden en un minuto, luego controlan y comienzan a soñar despierto. Significa que soñar despierto puede ser un signo de inteligencia.

Una buena manera de ver si tiene un cerebro eficiente es entrar y desconectar las conversaciones cuando sea apropiado, pero naturalmente puede sintonizar sin perder puntos importantes. Entonces, está claro que soñar despierto de varias maneras es algo realmente bueno y saludable!

En su mayor parte, soñar despierto es una actividad bastante saludable. Está comprobado que mejora la creatividad y puede tener su gran turno del día mientras sueña despierto en la ducha! También puede ser evidencia de un cerebro inteligente y eficiente. Pero soñar despierto puede ser, para algunas personas, una adicción que puede continuar influyendo en las relaciones, la vida cotidiana y los patrones de sueño. Si este es su caso, hable con su médico de familia.

¿Cuál es el sueño inadaptado??

Hemos establecido que soñar despierto es una parte normal y positiva de la vida diaria. Pero cuando soñar despierto se vuelve compulsivo y comienza a interferir con su vida, se convierte en un problema. Este es un sueño inadaptado. El Dr. Eli Somer descubrió el sueño inadaptado en 2002. Publicó un artículo que describe algunos de los síntomas y resultados de sus pacientes, como pasar tanto tiempo en sus mentes que sus relaciones les han sufrido.

Aunque el sueño inadaptado ahora se identifica como una cepa de trastorno disociativo, la comunidad médica aún no lo reconoce oficialmente. Sin embargo, es necesario reconocer que soñar despierto puede volverse tan inadaptado que parece un trastorno psiquiátrico, pero no lo es. Esto se debe a que aquellos que sufren pensamientos luchan por controlar sus sueños con los ojos abiertos, pero no confunden sus sueños con la realidad.

El sueño inadaptado es muy diferente del sueño normal. No solo es convincente y difícil salir, sino que el contenido de los sueños también es muy diferente. Pueden involucrar personajes detallados y tramas y pueden activarse mediante cosas como música y películas. Los enfermos a menudo murmuran para sí mismos, sonríen y hacen expresiones faciales y realizan movimientos repetitivos mientras sueñan despierto, como balancearse y caminar de un lado a otro. Este comportamiento tiende a empujar a estas personas más al aislamiento, haciéndolas más favorables para vivir en sus cabezas. Los sueños desadaptativos pueden llegar a un punto en el que es difícil para quienes lo padecen apagar sus cerebros para dormir, lo que a menudo resulta en insomnio severo.

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