No subestimes el sonambulismo: es más peligroso de lo que piensas
Si bien hay varios trastornos del sueño, el más famoso de ellos es el sonambulismo. Popularizado por varias películas, programas de televisión e incluso obras de teatro, el sonambulismo es fácilmente el trastorno del sueño más común. Sin embargo, es uno de los menos entendidos.
Todo lo que necesitas saber
El sonambulismo es un trastorno conductual que se origina durante el sueño profundo y resulta en caminar o realizar otros comportamientos complejos durante el sueño. Más común entre los niños, especialmente entre los tres y siete años de edad, se asocia con otras dolencias como la apnea del sueño (interrupción de la respiración durante el sueño) y los terrores del sueño. Aunque se desconocen las causas exactas, se cree que la genética juega un papel importante y la condición puede ser hereditaria. Otros desencadenantes comunes son la falta de sueño, agentes sedantes como el alcohol y algunos medicamentos.
Los sonámbulos a menudo no recuerdan el accidente y los episodios duran de 30 segundos a 30 minutos. Si bien la condición ha sido durante mucho tiempo una fuente de inspiración para los escritores que buscan crear comedias, la condición puede ser bastante grave si los enfermos participan en comportamientos como conducir. Aunque existe un mito bastante popular que dice que despertar a un sonámbulo es dañino, no hay nada cierto en esto y despertar al paciente es lo suficientemente importante.
Y dado que no existe una forma establecida de tratamiento, es bastante importante cuidar a las personas alrededor del sonámbulo. Sin embargo, algunos tipos de terapias son bastante efectivas. Dado que la falta de sueño puede conducir al sonambulismo, a veces dormir lo suficiente podría ser suficiente. En otros casos, seguir buenas prácticas para dormir y mantenerse alejado de los sedantes como el alcohol ayuda. Si nada más funciona, la hipnosis parece ser el último recurso que se sabe que funciona la mayor parte del tiempo.
Si conoces a un sonámbulo, recuerda que no hay risa. Al mismo tiempo, se puede controlar con algo tan simple como una buena noche de sueño. Entonces, guarda todas tus preocupaciones y duerme tranquilamente todas las noches.
Curiosidad sobre el sonambulismo
- El 40 por ciento de los niños sufren sonambulismo, y entre el 2 y el 3 por ciento de los adultos son son sonámbulos.
- Un estudio canadiense encontró que los niños con dos padres que tenían episodios de sonambulismo tenían siete veces más probabilidades de ser sonámbulos que sus hijos con padres sin precedentes.
- Al caminar dormido, las áreas del cerebro asociadas con el movimiento practicado (como caminar) están despiertas, pero las áreas responsables de la memoria y la toma de decisiones aún están dormidas.
- Aunque despertarse con un sonámbulo es seguro, puede ser muy difícil de hacer. Conducirlos suavemente a la cama suele ser la mejor opción.
- El sonambulismo generalmente ocurre en el primer tercio de la noche. Si camina sonámbulo a altas horas de la noche y generalmente camina sonámbulo con los ojos cerrados, puede sufrir un trastorno del comportamiento REM, que está relacionado con trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Parkinson y el Alzheimer.
- El trastorno alimentario relacionado con el sueño puede ocurrir durante el sonambulismo; puede ingresar a la cocina y preparar alimentos durante la noche sin recordar haberlo hecho.