Dormir con ruidos blancos

Una forma de favorecer el
relajación en vista del descanso nocturno y para acelerar el proceso de
quedarse dormido es escuchar ruidos blancos, es decir, dioses
ruidos que se caracterizan por un sonido con amplitud constante. No tener
picos repentinos o voladizos, estos sonidos logran generar un efecto
agradable y calmante para nosotros, pero también para nuestros hijos.
De hecho, muchos han encontrado una gran ventaja al hacerme dormir
sus bebés les hacen escuchar ruidos que podríamos considerar
molesto, como el secador de pelo y la aspiradora encendida, pero que en realidad no
son, de hecho! Estos representan los ruidos blancos más comunes y los suyos
la monotonía de frecuencia los hace perfectos para enmascarar a todos
otros ruidos.

Algunos pediatras, incluidos
Harvey Karp, soy de la opinión de que la repetitividad de estos sonidos es genial
ayuda para bebés jóvenes y recién nacidos, ya que se parecen a los ruidos que
se sintieron durante el embarazo. Para ellos, por lo tanto, sería uno
situación conocida por este relajante.

Dependiendo del área en
vives en él es difícil conciliar el sueño en completo silencio, tráfico o allí
Las personas en la calle representan los problemas más frecuentes de los adultos
ciudades y centros urbanos. Aquí estos ruidos blancos pueden revelarse
útil ya que le permiten generar un efecto llamado «enmascaramiento de sonido», a
es decir, el efecto de cobertura de las diversas fuentes acústicas. El cerebro se acostumbra
a estos sonidos constantes que lo invitan a relajarse y, por lo tanto, se las arregla
quedarse dormido más rápido. De hecho, el silencio no es necesariamente necesario
absoluto para conciliar el sueño, porque nuestra mente le presta menos atención
que es monótono. Esto significa que el sonido constante puede ser la solución
ideal para quienes viven en un contexto particularmente ruidoso o para quienes lo han hecho
dificultad para conciliar el sueño.

Obviamente, el consejo
más importante se refiere a la duración de escuchar estos ruidos blancos. Estamos
de hecho hablando de la fase de relajación y sueño y no de todo
la noche. Estos sonidos se sincronizan bien con la baja frecuencia de las ondas
cerebro que ocurre en la fase de sueño profundo, pero debe mantenerse
solo acompaña el tiempo para dormir, luego para un arco
tormenta eléctrica que varía de 10 minutos a 60 minutos como máximo.

En línea se encuentran
compilaciones múltiples de duración variable que reproducen estos sonidos
relajante, que a menudo son grabaciones naturales de la lluvia que cae
y las olas del mar rompiendo en la orilla. Por lo tanto, pueden ser escuchados
cuando estés a punto de dormir, asegurándote de que al final lo estés
interrumpir. Lo importante es que la estación de sonido, ya sea
El reproductor de CD, teléfono inteligente o tableta no tiene un volumen excesivamente alto
y no estés demasiado cerca de nosotros o de nuestros hijos.

Pero por qué se llaman
propios ruidos blancos? No podemos dejar de concluir este artículo sin él
habla y explica por qué se llama este nombre. Este tipo de ruido
se ve como la suma de todas las frecuencias audibles y se requiere así
analogía, en eso, como sabemos, el color blanco se considera la suma de
Todos los colores visibles. Entonces, si pudieran representarse visualmente,
Estos sonidos tendrían la apariencia de un haz de luz blanco con el poder de
calma los espíritus.