¡Descubre cómo levantarte temprano todas las mañanas!

Despertarse temprano cada mañana puede ser un shock para el cuerpo si no está acostumbrado, pero acostumbrarse a levantarse temprano es más fácil de lo que piensa. Ya sea que esté luchando por levantarse temprano para trabajar, en invierno o para preparar al bebé, Estamos aquí con nuestros mejores consejos sobre cómo acostumbrarnos a despertar temprano con facilidad.

Consigue una noche de sueño de calidad

No es sorprendente que cuanto menos cansado estés, más fácil será despertarte temprano. Es por eso que dormir lo suficiente es importante para asegurarse de que descanse, esté renovado y sea productivo al día siguiente. Si tiene dificultades para dormir todas las noches sabiendo que tiene que despertarse temprano, esto podría ser una señal de que necesita un colchón nuevo. El colchón adecuado no solo lo ayudará a sentirse más cómodo y relajado, sino que también lo ayudará a dormir mejor aliviando los dolores que le esté dando su colchón actual.

Si usted es una persona a la que le gusta marcar una lista mientras la completa, planifique su mañana en 10 minutos. Una lista de tareas pendientes puede hacer que despertarse temprano cada mañana sea más manejable, ya que una vez que haya hecho un plan, es más probable que se apegue a él y sea productivo por la mañana. Si se despierta temprano todas las mañanas, es mejor establecer una alarma recurrente para cada día de la semana. Una de las mejores maneras de asegurarse de despertarse todas las mañanas y levantarse de la cama es colocar el despertador lejos de la cama. De esta manera, tendrá que levantarse de la cama para apagar la alarma y una vez que se levante puede reanudar el día.

¿Cómo acostumbrarse a levantarse temprano?

Como cuando intentas dormir bien por la noche, la clave para acostumbrarte a levantarte temprano es la rutina. El éxito de acostumbrarse a levantarse temprano todas las mañanas es un hábito. Para crear un hábito, debe repetir una actividad durante 21 días consecutivos. Después de 21 días, continúe y no se rinda. Continúe este hábito durante al menos otros 90 días para convertirse temprano en la mañana en un cambio permanente en el estilo de vida.

Recuerde que para acostumbrarse a levantarse temprano, es más fácil hacer pequeños ajustes que grandes saltos. Por ejemplo, Es más práctico configurar la alarma entre 5 y 10 minutos antes de cada mañana y subir gradualmente al tiempo de alarma deseado en lugar de intentar despertarse 2 horas antes de lo normal.

Aunque la mayoría de nosotros hemos tenido que acostumbrarnos a trabajar desde casa después de las restricciones nacionales de bloque, es importante que se despierte temprano para trabajar y se meta en una rutina. Si actualmente trabaja desde casa, es importante cumplir con la rutina laboral normal. ¡Esto significa vestirse en lugar de quedarse en pijama, incluso si no tiene una reunión virtual programada! Para ser productivo en el trabajo, debe estar bien descansado.

Ya sea que vaya a trabajar físicamente o trabajar desde casa, es importante que se despierte todos los días sintiéndose descansado. Es por eso que elegir la almohada adecuada para usted es tan importante. Si bien la mayoría de las personas atribuyen el sueño de una noche pobre a un colchón incómodo, en realidad podría ser su almohada lo que no es justo. ¿Sabía que el mejor tipo de almohada para usted depende de si duerme boca arriba, adelante o de lado?