Cómo mantenerse fresco debajo de las sábanas

Recientemente disfrutamos de una rara serie de días calurosos. Pero con días cálidos y soleados, tenemos noches sensuales y sudorosas. Si las noches cálidas son una lucha para ti y te vuelves inquieto e incómodo, aquí hay algunas ideas sobre cómo mantenerte fresco debajo de las sábanas.

Cómo mantenerse fresco debajo de las sábanas

1. Mantenga las cortinas o persianas cerradas durante el día para mantener el sol afuera.
2. Si tienes un ático, intenta abrir la escotilla. El aire caliente se eleva y esto le dará un lugar para ir.
3. Deshágase del edredón y las mantas: use una sábana de algodón. O una chaqueta con un puntaje bajo.
4. Use ropa de dormir ligera de algodón. En realidad, es mejor que no usar nada, ya que el tejido natural absorbe el sudor.
5. Tome una ducha o un baño frío antes de acostarse para bajar la temperatura corporal.
6. Beba mucha agua fría por la noche y mantenga un vaso cerca de la cama.
7. Evite demasiada cafeína, alcohol o una comida abundante. Todos pueden hacerte sentir cálido y sudoroso en medio de la noche a través de la deshidratación y la digestión hiperactiva.
8. Use un ventilador eléctrico: el remedio para 20 % de personas.
9. Invierta en un aire acondicionado.

Prueba los colchones con gel refrescante

La próxima vez que necesite comprar una cama nueva, busque una que incorpore la nueva tecnología de regulación de temperatura. Y, si comparte una cama, asegúrese de que sea lo suficientemente grande para dos personas: ¡no hay nada peor que tener dos cuerpos sudorosos unidos entre sí!  La capa superficial de estos colchones está hecha de memoria «Gel» en la parte superior de la cubierta. Esta es una espuma fresca capaz de mantener constante la temperatura del colchón, haciéndolo frío especialmente en ambientes cálidos y secos, gracias a las micropartículas «Gel» que absorben rápidamente el calor.