Aromaterapia para ayudarte a dormir
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]Tu sentido del olfato es algo muy poderoso. Es nuestro único sentido que va directamente a nuestro cerebro. Los olores entran en nuestras fosas nasales y suben el nervio olfativo a la superficie de nuestro cerebro. Por lo tanto, no es sorprendente que ciertos olores puedan tener un impacto en nuestro estado de ánimo y comportamiento. Esto es esencialmente de lo que habla la aromaterapia. Usa perfumes para alterar nuestra actividad cerebral. Para aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño y quedarse dormidos, la aromaterapia puede ser una herramienta poderosa en su arsenal. ¡Descubre nuestros cojines perfumados con esencias naturales![
]Cómo vencer el estrés con aromaterapia[
]El estrés puede afectar nuestro sueño de muchas maneras y la aromaterapia es una excelente manera de lidiar con cada uno de los síntomas. El estrés puede endurecer nuestros músculos y, en última instancia, provocar molestias. Esos nudos en tu hombro probablemente sean causados por algo que te estresa. El uso de aceites esenciales para frotar las áreas estresadas del cuerpo ayudará a relajar los músculos y aliviar la tensión que podría causar problemas para sentirse cómodo en la cama.[
]Por supuesto, el estrés también se manifiesta en tus pensamientos. Elegir aceites esenciales como la lavanda y la manzanilla hará maravillas para mantener su mente tranquila y centrada. Estos perfumes, y otros, también pueden inducir al cerebro a liberar la hormona melatonina. Cuando se libera esa hormona, lava el cerebro y lo usa como una señal para apagar todos esos pensamientos que distraen y se van a dormir. No puede eliminar la causa del estrés en su vida con aromaterapia, pero le ayudará a descansar. La falta de sueño puede aumentar lo que sea que esté causando su estrés en la vida. Descansar es la primera línea de defensa para luchar y reducir el estrés.[
]La temporada de resfriado y gripe puede comprometer la calidad de su sueño. La tos, el dolor muscular, la nariz tapada y el dolor de garganta pueden provocar una noche de sueño realmente difícil. Algunos aceites esenciales no solo pueden reducir los efectos del resfriado común, sino que pueden evitar que se resfríe en primer lugar. Los aceites como la melaleuca y el eucalipto son excelentes para aliviar la congestión. La fiebre puede reducirse utilizando aceites esenciales de menta o pimienta negra. Incluso mejor que tratar de deshacerse de un resfriado es evitarlo en primer lugar. Un difusor de aromaterapia lleno de aceite de eucalipto, aceite de romero u otro ayudará a desinfectar una habitación que podría acomodar bacterias frías.[
]¿Cómo puedes comenzar a usar aromaterapia para dormir mejor?[
]El mejor lugar para comenzar sería con una guía de aceites esenciales específicamente para ayudarlo a dormir. Obtenga algunos de los aceites recomendados y vea cuáles le gustan más. Hay muchos aceites esenciales que funcionan para ayudarlo a dormir. Encontrar lo que más te gusta es intentar un poco. A todos les encanta un masaje, así que trate de convencer a su pareja de intercambiar masajes corporales con algunos aceites esenciales para el dolor muscular.[
]Incorporar la aromaterapia en su rutina nocturna lo pondrá en el camino hacia el sueño profundo. Algunas personas intentarán convencerlo de que la aromaterapia es un placebo. Que estás engañando a tu cerebro para que crea que funciona. Tal vez tengan razón, pero aún se ha demostrado que el efecto placebo induce resultados positivos para el usuario.[
]Cuando los resultados hablan por sí mismos, no le importa por qué funciona. Mientras tenga el resto que necesita, no importa. ¡El peor de los casos para la aromaterapia es que su habitación huele mucho mejor![
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