¿Puedes aprender mientras duermes? La ciencia dice que sí, más o menos
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]No se puede negar que una buena noche de sueño mejora nuestra capacidad de aprendizaje. Y otra buena noche de sueño después de un día de aprendizaje ayuda a nuestro cerebro a clasificar y consolidar recuerdos, incorporando el aprendizaje del día anterior y descartando las cosas que podemos olvidar con seguridad. ¿Pero realmente puedes aprender mientras duermes?[
]La ciencia dice que sí. Solo hay 24 horas al día y si su día está lleno, ¿podría preguntarse si puede aprender una nueva habilidad o un nuevo idioma que puede hacer mientras duerme? En 1914, la psicóloga alemana Rosa Heine descubrió que mantenía mejor la información cuando la estudiaba justo antes de irse a dormir. En los años ’ 30, un dispositivo llamado Psycho-phone envió mensajes motivadores a los durmientes con la esperanza de que absorbieran los mensajes y se despertaran de manera más inteligente. Las primeras investigaciones parecían apoyar el Psico-teléfono, pero en los años ’ 50 el desarrollo del monitor EEG negó estas afirmaciones. Según Medical News Today, si el aprendizaje se produjo durante el sueño, fue durante un período de vigilia cuando se le molestó al durmiente.[
]La investigación moderna sugiere que dado que nuestro cerebro del sueño está activo, es posible un poco de aprendizaje ’. Pero aunque nuestro cerebro nunca duerme realmente, ni siquiera podemos complicar el aprendizaje durante el sueño. Recordar las palabras de una canción, por ejemplo, puede suceder mientras duermes porque es un recuerdo subconsciente que estás recordando, no aprendiendo. Sin embargo, si quieres aprender a hablar francés, tú y tu cerebro tendrán que estar completamente despiertos.[
]Cómo consolidar recuerdos – y tal vez incluso aprender – mientras duermes[
]La investigación moderna nos ha enseñado mucho sobre el sueño y por qué es importante para nuestra salud física y mental, pero se necesita más. Una mejor comprensión de los beneficios para la salud del sueño abre la puerta para mejorar nuestras capacidades de retención de memoria y aprender de manera más efectiva. Un científico explicó esto diciendo que cuando estás despierto, aprendes cosas nuevas. Pero cuando duermes, los refinas, lo que facilita su recuperación y su aplicación correcta cuando más los necesitas. Esto es importante para la forma en que aprendemos, pero también para cómo podemos ayudar a mantener una función cerebral saludable a medida que envejecemos. Claramente, un libro debajo de la almohada no te ayudará a aprender de la noche a la mañana. Pero hay cosas que puede hacer para ayudar a su cerebro a absorber y almacenar información de manera más eficiente.[
]Aprende palabras extranjeras. Escuchar un idioma antes de acostarse lo ayudará a mantener esas palabras cuando las estudie nuevamente por la mañana. Los experimentos encontraron que los durmientes expuestos a palabras extranjeras mientras dormían podían recordarlos mejor que otros participantes que hacían cosas como caminar mientras intentaban aprender.[
]Muestra nuevas habilidades musicales. En otro estudio, un grupo de guitarristas enseñó a tocar la guitarra antes de una siesta. Mientras dormían, volvieron a tocar la canción para ellos. Al despertar, las siestas podían reproducir la canción tal como la habían escuchado.[
]El cemento es un recuerdo importante. La importancia del audio se confirmó nuevamente cuando cierto sonido se asoció con una memoria específica. Los científicos reprodujeron esos sonidos mientras los participantes dormían y, una vez más, podían recordar esos recuerdos mejor que el grupo que no había escuchado nada.
]Algunos investigadores creen que estimular el cerebro dormido con nueva información podría comprometer la capacidad del cerebro para podar y fortalecer los recuerdos del día anterior.[
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