¿Alguna vez has enviado mensajes de texto mientras duermes?

¿Alguna vez te has despertado en medio de la noche solo para descubrir que estás hablando por teléfono? O tal vez recibiste mensajes de amigos y descubriste los mensajes que no sabías que enviaste. Si alguna de las condiciones anteriores se aplica a usted, puede sufrir un trastorno del sueño. En pocas palabras, una alteración de los mensajes de texto en el sueño es cuando escribe y envía comunicaciones de texto mientras duerme. Algunas personas incluso tienen conversaciones completas. Puede parecer extraño o descabellado, pero este fenómeno es muy real y se está convirtiendo en un problema para muchas personas.

¿Por qué algunas personas escriben mensajes mientras duermen?

Aunque suena extraño, es completamente posible que muchos de nosotros realicemos acciones durante algunas fases del sueño. Si tiene un trastorno del sueño-sms, su mente consciente está durmiendo mientras su yo inconsciente envía mensajes y responde automáticamente. Si está tomando medicamentos para ayudarlo a dormir, esto ocasionalmente puede empeorar su problema. Los problemas psicológicos y el estrés lo hacen dormir más ligero y esto a su vez hace que sea más probable que sea lo suficientemente inteligente como para poder enviar mensajes de manera consistente.

Algunas teorías indican que está despierto cuando envía estos mensajes. Tal vez te despiertes y envíes mensajes sin prestar atención y luego te duermes de nuevo. Al igual que tener conversaciones completas que a veces no recuerdas cuando estás exhausto, algunos creen que el SMS del sueño es una extensión natural de esto. Como empresa, estamos tan acostumbrados a tener nuestros teléfonos constantemente en nuestras manos y enviar mensajes de texto para comunicarnos que a menudo lo hacemos automáticamente.

Los adolescentes en particular parecen ser un grupo susceptible. Generalmente escriben en exceso y tienden a dormir con sus teléfonos celulares. Además, este grupo tiende a quedarse dormido más tarde que otros debido al síndrome de fase de sueño tardía . Como resultado, pueden usar sus teléfonos para pasar un tiempo mientras esperan para dormir.

¿Cómo puedes evitarlo?

Obviamente, nadie quiere dormir enviando mensajes a sus contactos porque nunca puede ser plenamente consciente de lo que está comunicando y a quién. Si desea recuperar el control de sus comunicaciones nocturnas, hay algunas soluciones que puede usar. Por ejemplo:

• Apague el teléfono por la noche.
• Deje el teléfono en algún lugar donde no pueda alcanzarlo.
• Mantenga su teléfono en silencio para que no reciba notificaciones de mensajes entrantes.
• Obtenga un sueño más de calidad y minimice las interrupciones.

Enviar mensajes mientras duermes es un problema en nuestros tiempos modernos. Nuestros cerebros a menudo nunca tienen la oportunidad de descansar y recuperarse por la noche debido a nuestro intenso uso de la tecnología. Esto es algo de lo que todos debemos tomar el control, especialmente aquellos de nosotros que escribimos durante el sueño.