8 curiosidad que (tal vez) no sabes sobre pesadillas

En el ámbito de los sueños y las pesadillas, queda más misterio que realidad. Es un área de neurociencia y psicología difícil de estudiar, ya que cada uno de nosotros experimenta un mundo de sueños único que es subjetivo y difícil de documentar con confiabilidad. Aunque hay pocas hipótesis, poco se confirma de por qué soñamos, qué causa sueños específicos o cómo funciona. Sin embargo, ¡hay algunas curiosidades sobre las pesadillas que debes saber!

1. LAS MUJERES SE REFIEREN DE TENER MÁS POSTALES QUE LOS HOMBRES

Según una revisión de los estudios, las mujeres tienden a informar pesadillas más frecuentes que los hombres. Los expertos no están seguros de por qué, pero puede tener que ver con la capacidad de las mujeres para recordar sueños mejor que los hombres. Otros factores, como el insomnio, también informan tasas más altas en las mujeres.

2. LA MAYORÍA DE LOS LIMPIADORES TIENE TEMAS SIMILARES

Caer desde grandes alturas, ser perseguido, enfrentarse a bestias salvajes o monstruos: la mayoría de las personas han repetido algunas de estas pesadillas. Las pesadillas pueden no tener una correlación directa y comprobada con sus pensamientos conscientes, pero cada vez más científicos encuentran evidencia para creer que los sueños tienen una especie de conexión con sus pensamientos. Por esta razón, siempre es valioso tomarse un momento para procesar lo que está soñando y preguntarse si tiene algo que ver con su vida real.

3. LAS PERSONAS TIENEN MÁS PROBABILIDAD DE SER VÍCTIMA RESPETO A LOS AUTORES EN SUS INCUBS

Un estudio reciente encontró que solo el uno por ciento de las personas eran los atacantes en sus sueños. Claramente, a la mayoría de nosotros nos gusta ser el buen tipo. Problemas raros como el atacante y el suicidio son de particular interés porque pueden estar relacionados con la psicopatología de la vida despierta.

4. Es probable que los niños tengan TERRORÍAS NOCTAS

Gritar. Sacudir. Sonambulismo. Agresión. Estas son algunas de las características de los terrores nocturnos, que pueden ser más intensos que las pesadillas y afectar a aproximadamente el 40% de los niños. La buena noticia: los niños los olvidan una vez que se despiertan y la mayoría de las veces los pasan a la adolescencia. Los terrores nocturnos generalmente ocurren desde el primer tercio hasta la primera mitad de la noche y rara vez durante las siestas.

5. PODRÍAS SER PARALIZADO DURANTE UNA ALIMENTACIÓN

Una presencia oscura y amenazante aparece en su habitación en medio de la noche. Luchas por gritar o correr, pero estás atrapado en la cama, inmóvil e indefenso. Se llama parálisis del sueño. Ocurre cuando te molestan durante la fase de sueño REM. Además de no poder moverse, las personas a menudo informan tener visiones aterradoras. Los expertos creen que su cuerpo está paralizado como un mecanismo de defensa para evitar lastimarlo durante un sueño.

6. NOCHE TOMA TENER MÁS ALIMENTOS DE MORNEROS

Aquí hay otra razón para dormir a tiempo: la investigación muestra que las personas que se quedan despiertas tarde pueden pagar el precio con más pesadillas que los madrugadores. Los científicos no pueden decir por qué, pero podría ser que quedarse despierto hasta tarde se haya asociado con otros factores que inducen la pesadilla, como los altos niveles de estrés y trastornos del sueño, como el insomnio.

7. EL ESTRÉS PUEDE PROVOCA INCUBI

No hay sorpresas aquí: si tiene dificultades para hacer frente al estrés diario o ha experimentado un evento traumático, puede terminar llevando ese peso a la cama.  A veces, el estrés ordinario de la vida cotidiana, como un problema en el hogar o en la escuela, desencadena pesadillas. Un cambio importante, como un movimiento o la muerte de un ser querido, puede tener el mismo efecto. La ansiedad se asocia con un mayor riesgo de pesadillas. Objetivo: hacer del manejo del estrés una prioridad.

8. LOS INCUBS VIOLENTOS PODRÍAN INDICAR PROBLEMAS DE SALUD FUTURA

Los investigadores descubrieron un vínculo inesperado entre sueños extraños, físicamente violentos y el riesgo de enfermedades neurológicas, como el Parkinson y la demencia, más adelante en la vida, y afirman que podrían actuar como una señal de alerta temprana décadas antes del diagnóstico. Un estudio encontró que las acciones violentas, como patadas y gritos durante el sueño, pueden estar relacionadas con trastornos cerebrales, como el Parkinson y la demencia más adelante en la vida. Hable con su médico si tiene estos síntomas.