¿Qué le sucede a nuestro cuerpo cuando dormimos?

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]La mayoría de nosotros podría pensar que dormir es como un interruptor de luz. Es decir, nos vamos a la cama, cerramos los ojos y nuestro cuerpo “ se apaga ”. Entonces, cuando abrimos los ojos, nos levantamos por la mañana y encendemos “ por el día. Pero no es verdad. Hay cambios que ocurren en nuestro cuerpo durante la noche cuando dormimos.[

]¿Qué le sucede a nuestro cuerpo cuando dormimos?[

]La parte más interesante de nuestro cuerpo que cambia durante el sueño es nuestro cerebro. Sabemos esto porque las personas miden cuán activo ha sido nuestro cerebro durante el sueño desde los años 50 ’. Lo hicieron pegando pequeñas piezas circulares de metal unidas a los cables ( conocidos como electrodos ) a nuestra cabeza y cerca de nuestros ojos. Estos electrodos han demostrado que cuando dormimos, nuestro cuerpo no se apaga “. De hecho, hay muchas cosas que hacen nuestros cerebros y ojos.[

]Los electrodos miden las ondas producidas por nuestro cerebro. Cuando estamos despiertos, hay muchas de estas olas, pero son realmente pequeñas. Tantas ondas pequeñas significan que hay mucha actividad en nuestro cerebro. Además, cuando estamos despiertos, nuestros ojos se mueven y miran las cosas – izquierda y derecha, arriba y abajo y en todas partes.[

]Cuando cerramos los ojos para quedarnos dormidos, comenzamos a relajarnos y quedarnos dormidos en un sueño muy ligero, que se ha llamado “ fase uno ”. Nuestros ojos comienzan a moverse hacia la izquierda y hacia la derecha, de un lado a otro, muy lentamente, muchas veces y con mucha fluidez. Se llama “ movimientos lentos del ojo ” y es algo que no podemos hacer cuando estamos despiertos. Durante la primera fase del sueño, nuestro cerebro comienza a producir ondas ligeramente más grandes.[

]El siguiente es el sueño “ de fase dos ”, que es un sueño ligeramente más profundo que el sueño de fase uno. No hay mucho especial en lo que hacen nuestros ojos, pero hay una onda especial que crea nuestro cerebro, llamada “ huso del sueño ”. Es un poco ’ como las ondas cerebrales vistas en la primera fase del sueño, pero cortas, agudas y brillantes.[

]Las siguientes etapas del sueño son profundas y se denominan fases tres y cuatro del sueño. Estas etapas son realmente profundas y desde las cuales es realmente difícil despertarse. Las ondas cerebrales se vuelven realmente grandes, como las que puede haber visto en la playa.[

]Finalmente, una de las fases más interesantes del sueño se llama “ sueño REM ”. REM significa Rapid Eye Movement, por lo que significa que nuestros ojos se mueven a todas partes durante el sueño, como cuando estamos despiertos. Y nuestras ondas cerebrales son muy similares a cuando estamos despiertos. Pero es durante el sueño REM que soñamos. Nuestro cerebro se mueve a través de las diferentes etapas del sueño: de una, dos, tres, cuatro y luego regresa al sueño REM. Subimos y bajamos por estas etapas toda la noche, hasta que nos levantamos por la mañana.[

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