¿Los árboles financieros no te hacen dormir? ¡Recupera el control de tu descanso!

]

]Las preocupaciones financieras no solo son estresantes y te hacen pensar durante el día, sino que también pueden invadir tu rutina nocturna y hacer que dormir con suficiente calidad parezca un sueño lejano. A continuación, tenemos consejos para dormir mejor durante el estrés financiero.[

]Un despertador para estrés financiero[

]En un intento por descubrir los factores positivos y negativos que afectan el sueño, el estudio del Estado de los Estados Unidos sobre el sueño hizo preguntas a las personas sobre su vida cotidiana y el entorno en el que duermen. Se supo que más de la mitad ( 60% ) de los pobres que duermen viven de un salario a otro y tres de cada cuatro ( 75% ) están preocupados por su futuro financiero. El estado financiero juega un papel muy importante en la forma en que vemos y sentimos acerca de nosotros mismos, y 2020 ha arrojado una clave en la estabilidad financiera de todos.[

]¿Estoy haciendo suficiente dinero? ¿Estoy ahorrando suficiente dinero? ¿Cómo pagaré esa factura? ¿Tengo suficiente para mantener a mi familia? Estas son las preguntas que pueden haberlo mantenido despierto por la noche y ahora se amplifican debido a la pandemia de COVID – 19. Todo este cambio e inestabilidad crea preocupaciones inmediatas, como mantenerse a uno mismo y a la familia, pero también preocupaciones a largo plazo sobre lo que depara el futuro. Con todo lo que está sucediendo, no es de extrañar que cerrar los ojos se haya vuelto mucho más difícil.[

]Duerme ahora, preocúpate más tarde[

]El objetivo no es ignorar por completo sus finanzas, sino tomarse el tiempo para pensarlo para que no aparezcan antes de acostarse y en sus pesadillas. Lo que sugiere Wermter es programar una hora específica del día o la semana para abordar las preocupaciones financieras. Es más fácil lidiar con problemas en pequeños pasos, y evitar el problema solo hace que crezca esa nebulosa nube de preocupación. En cambio, concéntrese en sus esfuerzos de resolución de problemas de dinero durante el tiempo que deja de lado, así que salga de ese ciclo de preocupaciones. Abordar sus inquietudes durante el ciclo de preocupaciones lo ayuda a minimizar las interrupciones durante el ciclo de sueño.[

]Conocemos todos los beneficios físicos del ejercicio, pero no olvidemos también los beneficios contra el estrés -. Cuando entrena, su cerebro activa neurotransmisores llamados endorfinas. Las endorfinas son responsables de los sentimientos de felicidad y sentirse bien ayuda en el proceso del sueño. El ejercicio es una canción de cuna para su cuerpo y solo 30 minutos al día pueden prepararlo para una buena noche de sueño. No puedes simplemente saltar directamente al sueño. Tienes que crear la atmósfera. Construya una rutina de buenas noches al final del día para ayudar a preparar su cuerpo y mente para dormir. Algunas actividades simples de sueño previas a – que puede agregar a su rutina son apagar la televisión y los teléfonos inteligentes, sumergirse en la oscuridad con cortinas opacas o disfrutar de una bebida agradable y relajante como el té de manzanilla.[

]Encuentra ayuda financiera[

]Incluso si el sueño ayuda a resolver todos sus problemas, las preocupaciones financieras seguirán ahí cuando se despierte. Si está luchando, hay varios grupos que pueden ayudarlo a volver a la normalidad.[

]El estrés financiero te ha robado, dejándote noches agitadas y aún más estrés a su paso. Pero la clave para cerrar los ojos es mantener los ojos abiertos. Establezca un tiempo para controlar el estrés financiero, cree una mejor rutina de sueño y busque ayuda financiera, si es necesario, para volver a un sueño reparador.[

]

]