Dolor lumbar: ¿qué colchón elegir ?

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]¿Sufre de dolor de espalda y está buscando una solución para calmarlos mientras duerme ? Estás en el lugar correcto ! Con el colchón equivocado, el sueño se convierte en un paso temido mientras que con un producto adecuado, su cama se convierte en el mejor aliado de su espalda.[

]¿Cuáles son los mejores colchones: espuma viscoelástica en forma, ortopédica, espuma de resorte, látex natural o incluso híbrido ? ¿Es necesaria la adición de un sobrecolchamiento ? Se le cuenta todo sobre los colchones para el dolor lumbar.[

]¿Qué marca elegir para su ropa de cama?[

]¿Cuáles son los mejores colchones ? Nuestra opinión[

]¿Cómo elegir bien tu colchón ?[

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• ]De que estamos hablando ?[
• ]Que desencadena el dolor[
• ]¿Cómo calmar los dolores ?[
• ]¿Qué colchón elegir ?[
• ]Nuestra parte superior de los mejores colchones para aliviar sus tensiones[
• ]El colchón Merinos Marinière[
• ]Overmatos para diez veces la comodidad[
• ]El somier derecho, para el colchón derecho[
• ]La almohada, la mayor parte de la ropa de cama[

]De que estamos hablando ?[

]Hablamos de dolor lumbar cuando una persona siente rigidez en la parte inferior de la espalda, en las vértebras del mismo nombre. Este es el dolor de espalda más común: 4 de cada 5 personas sufrirán este problema de espalda también llamado “ dolor lumbar ”.[

]Que desencadena el dolor[

]Mala postura[

]Una mala postura y una columna constantemente doblada acelerarán el desgaste de los discos intervertebrales. Se recomienda tonificar su cuerpo y adoptar una buena postura en el trabajo para evitar estas dolencias. Los problemas de peso también pueden ser la causa, se recomienda realizar una actividad física regular, lo que lo ayudará a adoptar una buena postura.[

]Mal sueño de calidad[

]La ropa de cama de gama baja y un colchón inadecuado pueden causar dolor de espalda a largo plazo. Un forro desgastado, un colchón también o no lo suficientemente firme y su espalda está sufriendo. Su cuerpo estará bajo demasiada presión, lo que a la larga puede provocar complicaciones.[

]¿Cómo calmar los dolores ?[

]Mover[

]Al contrario de lo que uno podría pensar, es importante mantenerse en movimiento cuando sufre de dolor lumbar. Cuando está instalado o en prevención, practicar una actividad deportiva permite evitar recaídas y mantener su cuerpo en forma al desenfocar la rigidez.[

]¿Qué colchón para un deportista ?[

]Masaje[

]Para aliviar su dolor de espalda, coloque las manos sobre el lumbar, a cada lado de la columna y ejerza movimientos circulares, más o menos apoyados. El calor te aliviará de inmediato.[

]Ir a una ropa de cama de calidad[

]Busque un colchón cualitativo, lo suficientemente firme como para mantener su columna recta. Idealmente, la elección de la ropa de cama se hace en prevención, pero si sufre problemas de espalda, cambiar su colchón por un modelo adaptado aliviará automáticamente sus dolencias.[

]¿Qué colchón elegir ?[

]Colchón de látex musgo, primaveral, ortopédico, natural o híbrido: cada producto tiene sus características. Para elegir un colchón capaz de aliviar las áreas traseras, aquí están los criterios a los que debe estar particularmente atento :[

]¿Qué firmeza para tu colchón ?[

]Para aliviar la rigidez, se recomienda elegir un colchón bastante grueso, con un acabado firme. De hecho, al elegir un colchón demasiado firme, creará puntos de presión, lo que aumentará diez veces sus tensiones. Un colchón demasiado esponjoso no proporcionará el soporte necesario para la espalda y el cuello. A largo plazo, sus dolores pueden empeorar.[

]La prioridad al elegir un colchón para aliviar la espalda es mantener la columna vertebral. Se podría pensar que un colchón muy firme es ideal para cumplir este papel, pero es una creencia falsa. De hecho, un colchón demasiado firme no ofrece flexibilidad y, por lo tanto, no se adapta a las diferentes áreas de su cuerpo. Creará puntos de presión, lo que aumentará diez veces sus tensiones. Por el contrario, un colchón demasiado pequeño no proporcionaría ningún soporte, esencial para la comodidad de la espalda y el cuello. A largo plazo, su rigidez podría empeorar. Para calmar el dolor de espalda, se recomienda elegir un colchón bastante grueso y firme.[

]¿Qué bienvenida para tu colchón ?[

]Para el dolor de espalda, el objetivo es aliviar las tensiones, para que el cuerpo se relaje y se relaje: la recepción del colchón debe ser suave o mediana. Si es demasiado suave, es posible que la columna no se mantenga lo suficiente, por lo que se debe tener cuidado de girar hacia un colchón que combine soporte y comodidad.[

]Qué grosor y densidad para tu colchón[

]Puedes imaginar que un buen colchón es necesariamente un colchón con cierto grosor. Por debajo de 20 cm, el colchón no es lo suficientemente cualitativo. Puede desgastarse rápidamente y no proporcionar la comodidad necesaria en su espalda. Elija un colchón de entre 20 y 35 cm de espesor. En cuanto a la densidad, opte por una espuma de al menos 30 kg / m ³ .[

]El colchón de espuma viscoelástica[

]Los colchones de espuma viscoelástica con forma son los más recomendados para aliviar el dolor de cuello. De hecho, la espuma que combina su morfología no deja espacio entre su cuello uterino y el colchón, y por lo tanto garantiza su comodidad durante la noche. El cuerpo no hace ningún esfuerzo, es el colchón el que se adapta a su forma. Además, la espuma viscoelástica tiene la particularidad de difundir perfectamente el calor corporal, lo que alivia automáticamente el dolor de espalda y el dolor de espalda en general.[

]El colchón de látex[

]Al igual que los colchones de espuma viscoelástica de forma, los colchones de látex naturales coinciden con precisión con su morfología. De hecho, gracias a la densidad de la espuma de látex, este tipo de colchón proporciona un buen soporte y una firmeza equilibrada para una comodidad óptima durante el sueño. Todo lo que necesitas para relajar tu espalda. Además, el látex natural tiene la especificidad de eliminar la humedad y, por lo tanto, evita la sudoración durante la noche. ¡Los despertares frescos y rígidos son tuyos ![

]El colchón de muelles en bolsas[

]Los colchones de muelles con lomo, reconocidos por la excepcional independencia para dormir que ofrecen, no son los modelos de colchones más recomendados para el dolor de espalda. De hecho, la tecnología de resorte en bolsas es menos probable que coincida con las curvas del cuerpo que una espuma viscoelástica o un colchón de látex. Si le gustan los colchones de muelles en bolsas, puede optar por un modelo de colchón híbrido, que combina las ventajas de una espuma viscoelástica o un colchón de látex con las de un colchón de muelles en bolsas.[

]Colchones ortopédicos[

]El colchón ortopédico soporta la columna para garantizar su alineación y le permite distribuir perfectamente su peso corporal. A menudo en látex o en memoria de forma, tiene la ventaja de distribuir los puntos de presión con ultra precisión. Se encuentran entre las mejores opciones para personas con tensiones en la espalda y el cuello.[

]Es bueno saberlo: un colchón ortopédico no es un colchón médico. El colchón ortopédico tiene como objetivo aliviar las tensiones y aliviar los males de la vida cotidiana. El colchón médico, por otro lado, es parte de un tratamiento médico, es recetado por un médico y compatible con camas médicas.[

]Para su colchón, apueste por un producto reconocido[

]Ya sea que elija un colchón de espuma, resorte, ortopédico o híbrido si desea tomar una buena posición durante sus noches y aliviar su dolor, Tendrá que optar por un colchón de calidad. Ahorrar dinero en la calidad de su sueño nunca es una buena idea. La espuma se echará a perder rápidamente, los puntos de soporte se desgastarán y, sin un grosor suficiente, se expondrá a problemas de espalda similares a la hernia de disco. Es mejor invertir en un colchón, surmatelas y almohadas de calidad que lo seguirán durante años que invertir en ropa de cama de baja calidad.[

]Como entiendes, la elección del colchón es crucial. Pero también debe tener cuidado de adoptar una posición durante la noche que mantenga adecuadamente su columna vertebral.[

]¿Qué posición debe tomar sobre su colchón para aliviar su dolor ?[

]Fuera del colchón, su espuma (, tecnología de resorte, híbrido … ), su grosor y densidad, Es importante prestar especial atención a la posición que toma durante su noche. Y sí, la posición del cuerpo durante el día tiene un efecto directo en la espalda y los dolores asociados con él. Monitorear sus hábitos de postura diaria puede aliviar su dolor. La posición durante el sueño no se piensa menos, pero a menudo es responsable del dolor de despertador.[

• ]Posición en la parte posterior: esta es la posición más recomendada. Minimizará las zonas de presión y con un colchón de buena calidad, su peso corporal se distribuirá armoniosamente y su columna vertebral estará bien posicionada.[
• ]Posición lateral: la ventaja de la posición lateral es que casi no ejerce presión sobre las áreas de su cuerpo, lo que reduce significativamente el dolor. Sin embargo, para mantener una postura correcta, se recomienda colocar una almohada entre las rodillas.[

]Se recomienda evitar la posición en el vientre. De hecho, la columna no está alineada, sufre una presión demasiado grande, lo que creará dolor en la espalda, el cuello.[

]¿Qué colchón dormir a un lado ?[

]Los mejores colchones para dormir boca abajo[

]Nuestra parte superior de los mejores colchones para aliviar sus tensiones[

]Para pasar noches tranquilas evitando dolor innecesario en la espalda, aquí hay una selección de los mejores colchones para el dolor de espalda.[

]Colchón Eve Premium[

]Es un colchón ortopédico de alta gama cuyas 7 áreas para dormir brindan un soporte inigualable.  Sus 28 cm de espesor y 4 capas morfológicas participan en la elasticidad y la médula del colchón, complementado por las otras capas que combatirán el calor respectivamente y asegurarán la alineación de su columna vertebral. Garantizado sin transferencias de movimiento para noches tranquilas y restauradoras.[

]Su cubierta superior, además de su diseño estampado, está compuesta de una tela que contiene hilos plateados que la hacen antibacteriana y antimicrobiana. En términos de precio, el colchón de la marca es de 999 euros.[

]Debido a su alto precio, no se adapta a todos los presupuestos, pero su calidad excepcional lo convierte en uno de los mejores colchones para espaldas sensibles. Si está listo para invertir para dormir, ¡adelante ![

]Nuestra opinión sobre el rango de Eva[

]Colchón Emma Original[

]El colchón Emma Original es uno de nuestros favoritos, cualquier categoría confusa. Con este colchón, Emma logró combinar una calidad excepcional y una calidad de súper precio. Perfectamente adecuado para dormir para espaldas sensibles: la densidad de 25 cm y sus 3 capas de espuma lo convierten en una opción premium. Entre las tres capas, hay una espuma viscoelástica que se adapta a su morfología, para el disfrute de sus noches. La marca Emma ofrece un período de prueba de 100 noches. La entrega y devolución son gratuitas, y el colchón Emma Original está garantizado por 10 años. Puede encontrarlo por un precio de 270 €.[

]Descubre nuestra opinión completa sobre el colchón Emma[

]Colchón Comfort Plus Hypnia[

]El colchón Comfort Plus más popular en Hypnia está compuesto de espuma viscoelástica de alta densidad. Su grosor de 25 cm brinda una comodidad óptima. Especialmente diseñado para traviesas con espaldas sensibles, ayuda a mantener la columna vertebral y brinda una sensación de intenso bienestar. Este colchón Hypnia está garantizado por 15 años y se ofrece su entrega. Gracias a las 120 noches de prueba, puede decidirse probándolo en casa.[

]Descubra nuestra opinión completa sobre el colchón Confort Plus Hypnia[

]El colchón Merinos Marinière[

]La marca Merinos es conocida por la calidad de su ropa de cama, y su colchón de espuma viscoelástica en forma de Marinière es uno de los productos emblemáticos de su ropa de cama. Su tecnología híbrida, entre resortes en bolsas y espuma de memoria de forma, ofrece una firmeza ideal para la hernia de disco. Sus zonas de presión fueron especialmente diseñadas para un soporte firme en la pelvis: ideal para el dolor lumbar.[

]Por un precio accesible, este colchón cumple perfectamente su función, tanto ortopédica como económica. Es uno de los mejores modelos de colchones de espuma viscoelástica para este presupuesto. Además, la marca le ofrece entrega y ofrece una garantía de 7 años.[

]Descubra nuestra opinión completa sobre el colchón Merinos Marinière[

]Merinos Green Latex[

]Todavía en Merinos, aproveche todos los beneficios del látex natural para aliviar sus tensiones con el colchón Green Latex. Tener buena firmeza mientras permanece esponjoso, le permitirá dormir fácilmente al reducir el dolor de espalda.[

]La ropa de cama de látex natural es respirable, hipoalergénica y ofrece una buena independencia para dormir y, natural, es saludable para el medio ambiente.[

]Si el precio de este colchón de látex es alto, es una tecnología que es particularmente buena en cuanto a la duración. Por lo tanto, se beneficiará durante muchos años de la comodidad que ofrece su colchón de látex natural Merinos. También se ofrece una garantía de 5 años con la compra de este modelo.[

]Descubre nuestra opinión completa sobre el colchón Green Latex[

]Colchón Dreamtech Presto[

]¿Quieres recuperar un sueño cualitativo a pesar de tus problemas de espalda por un precio dulce ? El colchón Dreamtech Presto es una excelente opción. La espuma de 26 cm de espesor en este colchón le permite sostener adecuadamente su cuerpo. Te sientes como un sueño reparador cuando saltas de la cama y el dolor disminuye considerablemente.[

]Su firmeza también le permite mantenerte en una posición ortopédica, ideal para aliviar tu columna vertebral. Vendido a un precio que desafía a toda competencia, este colchón de alta gama se le entrega con una garantía de más de 7 años y se ofrece la entrega.[

]Descubra nuestra opinión completa sobre el colchón Dreamtech Presto[

]Colchón Bultex Vivacio[

]Las capas de espuma viscoelástica en forma del colchón Bultex Vivacio proporcionan la comodidad necesaria para noches de restauración, sin dolor de espalda al despertar. Se adapta perfectamente a las personas que sufren de dolor crónico, en la espalda o en la parte inferior del cuerpo, en particular gracias a su soporte de media granja que permite minimizar los puntos de presión.[

]Su soporte zonado permite una sensación de bienestar reforzado en la parte inferior de la espalda, ya que el colchón combina perfectamente con su morfología.[

]El precio es de 635 euros, y la marca le ofrece la posibilidad de probarlo durante 100 noches. Si está satisfecho, tiene una garantía de 5 años y se ofrece la entrega.[

]No importa qué colchón elija, cada marca ofrece una garantía de sus productos y noches de prueba, cuyo número varía según el sitio. La entrega es gratuita para todos los colchones en esta parte superior, ¡así que no espere más y pida el colchón que cambiará sus noches ![

]Overmatos para diez veces la comodidad[

]Para mejorar aún más la comodidad de su ropa de cama, nada supera a una buena surmatylas. Al intensificar las cualidades del colchón, extiende su durabilidad por varios años. Existen varios tipos de surmatilas: surmatas de algodón, sobrematas de espuma viscoelástica, bambú… Aterriza en el colchón para complementar el soporte y el soporte que brinda a todas las áreas de su cuerpo. Unos centímetros más de grosor, una sensación diez veces mayor para noches de sueño realmente restauradoras.[

]Emma overmatosseas ofrece un soporte y dulzura ideales gracias a su forma de espuma viscoelástica. Respirante y flexible es nuestra angustia surmatas. Está disponible a un precio de 149 euros. Emma ofrece entrega gratuita y devolución para este producto, ¡disfrútalo ![

]Descubre nuestra opinión completa sobre las surmatylas originales de Emma[

]El somier derecho, para el colchón derecho[

]¡Toda la ropa de cama es esencial para cuidar su cuerpo y calmar los puntos de tensión, y el somier también cuenta ! Si tiene problemas de espalda, ningún somier está diseñado específicamente para tratar estos dolores, pero un somier cualitativo respaldará los efectos de su colchón para prevenir y relajar la espalda.[

]¿Qué resorte de caja elegir ?[

]El somier, producto favorito de espaldas sensibles[

]El somier evita hundir el centro de la cama: de hecho, los listones tienen la ventaja de proporcionar soporte distribuido en todo el ancho. Si te mueves mucho durante la noche, el somier se adaptará fácilmente. Junto con un colchón adecuado para su dolor de espalda, esta es la receta perfecta para noches restauradoras y agradables.[

]Uno de los mejores es el hipnia con listones y tacos. Compatible con cualquier colchón, está diseñado principalmente para colchones de espuma con memoria de forma. En términos de firmeza, es un modelo firme que está disponible en dos tamaños ( 140x190cm y 160x200cm ). Su garantía es de 2 años, sin embargo, la entrega no es gratuita. Encuéntralo por un precio desde 269 euros.[

]La almohada, la mayor parte de la ropa de cama[

]La almohada es esencial para la máxima comodidad en su cama. Invertir en un colchón cualitativo, un surmatelas efectivo y un somier adecuado es bueno, pero su almohada no cuida su cuello, ¡su cuerpo sufrirá ![

]¿Qué almohada elegir ?[

]Al igual que los colchones, la espuma viscoelástica y las tecnologías de látex son particularmente recomendables. Tienen la especificidad de adaptarse a las áreas de su cuello para una comodidad óptima.[

]La almohada Emma Original es una de las mejores: es ideal para aliviar los puntos de tensión. Su tecnología de memoria de forma ofrece una comodidad extrema. Sigue completamente la forma de las áreas de la cabeza y el cuello al apoyar mejor al cuello uterino. No importa con qué colchón de nuestra parte superior te haga ver, la almohada Emma Original será bastante compatible. Puede encontrarlo en línea a un precio de 69 euros. Como todos los productos de la gama Emma, se le ofrece la entrega de esta almohada.[

]Hemos probado docenas de colchones para usted. Firmeza más o menos importante, con y sin surmatos, y en personas de diferentes pesos. Ahora sabe cuáles son los mejores colchones para sus problemas de espalda, depende de usted elegir. Además, hay a todos los precios. Gracias a los presentes en nuestra cima, olviden las tensiones: aliviarán perfectamente los puntos de presión de su cuerpo. Finalmente puedes disfrutar de tu sueño sin rigidez cuando te despiertas: ¡tienes la cama cómoda ![

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