Cómo aliviar los dolores comunes del embarazo durante la noche
¿No recuerdas la última vez que dormiste bien durante el embarazo? Incluso si ha adaptado su posición para dormir a su lado como se recomienda durante el embarazo, aún puede sentirse incómodo toda la noche. ¡Pero no pierdas la esperanza! Consulte nuestros consejos a continuación sobre cómo sacudir su sueño cuando su cuerpo cambiante siente que está luchando contra el dolor de espalda, la acidez estomacal y la falta de aliento.
Dolores comunes del embarazo y cómo aliviarlos
Si te encuentras despertando con dolor de espalda, incluso mientras duermes a un lado, puedes considerar reemplazar tu viejo colchón con un colchón de espuma viscoelástica para un alivio dulce. La espuma viscoelástica se recomienda especialmente para quienes duermen de lado debido a la forma en que se adaptan al cuerpo. También permite que las caderas y los hombros se hundan suavemente . Y no solo su cuerpo embarazada se beneficiará de la espuma viscoelástica que alivia la presión, sino que también puede disfrutarla durante años.
Cuando te acerques al segundo trimestre, un colchón demasiado suave bajará la espalda. Mientras que un colchón demasiado rígido ejercerá una presión incómoda sobre las caderas y los hombros. Nuestra punta es un colchón de espuma viscoelástica medio suave como el modelo Como. Con diferentes áreas de confort diseñadas para maximizar el soporte y el flujo de aire, el colchón Como también es una opción popular entre nuestros clientes que duermen en la parte posterior. Si, por otro lado, no tiene la idea de comprar un colchón completamente en espuma viscoelástica, considere un colchón de látex medio duro como el modelo de Venecia, que ofrece las ventajas de la espuma viscoelástica sin la sensación de estar envuelta.
A medida que se acerca el tercer trimestre, puede comenzar a sentir acidez estomacal con mayor frecuencia debido a la presión del útero sobre el estómago. Si nota que sufre de acidez estomacal por la noche, intente levantarse con almohadas o una cama ajustable.
Eventualmente puede experimentar dificultad para respirar más tarde durante el embarazo debido a la creciente presión de su bebé. Para facilitar la respiración y evitar las náuseas, duerma de lado. Y si continúa teniendo problemas respiratorios, siga los pasos anteriores para encontrar su alivio de presión ideal para respirar más fácilmente. Cambie a un colchón de espuma viscoelástica o reposicione su cuerpo con un cojín o base ajustable.
Con un poco de ayuda de un colchón, almohada o somier ajustable, puede aliviar el dolor común durante el embarazo. Aunque estas molestias son comunes durante el embarazo, lo invitamos a consultar a su médico si necesita más asesoramiento.