Porque es importante hacer la cama todas las mañanas

El mundo está dividido en dos tipos de personas: las que hacen sus camas y las que simplemente no. Si eres parte del último grupo, es hora de actuar juntos! Todos, desde los devotos del feng shui hasta los investigadores del sueño, han encontrado buenas razones para mantener las sábanas ordenadas.

Para una mejor habitación y descanso

No se trata solo del factor vanidad. Su entorno es esencial para dormir bien por la noche. Esto incluye temperatura ambiente, iluminación, ruido y limpieza general de su espacio. Mantener estas variables consistentes fomenta hábitos de sueño sólidos.

Tu cama es un gran problema. Es probablemente uno de los muebles más grandes que posee y, como tal, tiene el poder de crear o destruir la atmósfera de la habitación en la que se encuentra. Una cama sin hacer en una habitación desordenada crea una sensación de caos y desorden. Y dado que una cama es tan personal, su apariencia se refleja directamente en ti. Sin embargo, una cama bien hecha indica que está equilibrado, crecido y completamente en control.

Te mantiene más saludable y feliz

Hacer la cama por la mañana evita que la suciedad y el polvo se unan a usted debajo de las sábanas durante la noche. Esto es importante para las personas alérgicas. Especialmente para personas con mascotas que llevan polvo de día largo. Para evitar esto, cambie las sábanas a menudo con un juego recién lavado. Un cambio semanal de ropa de cama es perfectamente aceptable.

Hay algunos estudios que vinculan la felicidad con la fabricación de camas. El almirante William H. McRaven pronunció una vez un discurso de apertura, en el que dijo a los graduados de la Universidad de Texas: «Si quieres cambiar el mundo, comienza a hacer la cama». Su lógica: no puedes hacer las cosas grandes bien si no puedes hacer las cosas pequeñas bien. Además, si tuvo un mal día, irse a casa con una cama perfectamente renovada le brinda una sensación de alivio y aliento.

Pequeño esfuerzo por un gran resultado

Cambiar las hojas puede ser un proceso tedioso, pero un simple enderezamiento y plegado dura un máximo de tres minutos. Este ritual de la mañana da ímpetu a la limpieza del resto de la habitación. Si nuestros hábitos nos definen, ¿qué pasa con aquellos que no hacen la cama?? Son descuidados y tristes condenados a vidas desordenadas y noches de insomnio? Absolutamente no! En primer lugar, no estás solo.

La experta en felicidad Gretchen Rubin descubrió que hacer una cama era el hábito más común que la gente quería agregar a su rutina. Al igual que el almirante McRaven, Gretchen cree que el simple acto de hacer la cama puede conducir a un mayor cambio positivo: «Elegir una pequeña tarea para mejorar su situación y llevarla a cabo regularmente puede ayudarlo a encontrar una sensación de autocontrol».

En cuanto al acto real, es bastante simple: desnudar todo excepto la sábana con esquinas, luego enderezarlo y enrollarlo según sea necesario. Entonces, si usa una sábana en la parte superior, cree esquinas de hospital al pie de la cama: el hecho de que enrolle o retire la sábana depende de sus preferencias personales. Voltee la cubierta nórdica y use los cordones de las cuatro esquinas de la cubierta nórdica para asegurar su edredón. Termine con cojines y fundas de almohada y listo.. terminaste. Tomó más tiempo escribir este artículo de lo necesario para hacer una cama.