Disparo: cómo reconocerlo y evitarlo

Cuando se conduce durante horas, especialmente de noche y con rectas largas, el golpe de sueño está al acecho. A diferencia de lo que muchos piensan, no hay personas más o menos sujetas a sueño: en algunas circunstancias, de hecho, realmente puede sucederle a todos.

El golpe de sueño se considera uno de los riesgos más graves para cualquier automovilista. Es cuestión de momentos: se necesita muy poco para perder el control del automóvil y arriesgarse a encontrarse en un accidente que, en muchas circunstancias, puede volverse fatal.

Antes de hablar sobre cómo reconocer un derrame cerebral, es esencial recordar qué se puede hacer para evitarlo. A continuación se presentan los comportamientos responsables a seguir antes de subir al automóvil y embarcarse en un largo viaje.

Llegar a la guía solo después de haber descansado un buen número de horas: sabemos muy bien (hemos hablado de eso varias veces también en nuestro blog) cuánta privación del sueño afecta negativamente a nuestro cuerpo. La concentración y la atención pueden fallar, por lo que conducir con sueño o con unas pocas horas de sueño es sin duda una mala idea.

Evite irse después de exagerar con alimentos y alcohol: incluso una nutrición incorrecta puede causar un derrame cerebral. Si puede elegir, salga después de tomar un buen desayuno con azúcares, fibras y bebidas ligeras. No se recomienda conducir después de un almuerzo o cena intensos. Sin mencionar el alcohol, absolutamente por evitar.

Si está en casa y necesita conducir después del almuerzo o después de la cena, tómese su tiempo y relájese durante unos minutos. Puede descansar en un sillón cómodo y favorecer la digestión antes de subir al automóvil.

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No tome demasiado café: al contrario de lo que se piensa, la ingesta excesiva de cafeína no elimina el riesgo de un derrame cerebral, porque después de exceder una cierta dosis, esta sustancia acentúa la sudoración y puede causar la aparición de frecuencias cardíacas y temblores irregulares.

No mantenga la música demasiado alta cuando conduzca: el alto volumen no ayuda a mantenernos despiertos. De hecho, produce el efecto contrario y distrae al automovilista.

Reconoce el golpe de sueño

Si por alguna razón uno no puede cumplir con una de las recomendaciones anteriores, en este punto se vuelve esencial comprender cómo puede ocurrir un derrame cerebral, para reconocerlo a tiempo y evitar un choque que podría ser fatal.

Los síntomas principales son:

● bosteza con frecuencia

● acusar de enrojecimiento y ojos llorosos

● observe las perturbaciones visuales y las dificultades para concentrarse

● confunda las señales y doble la cabeza hacia abajo

● comience a usar el freno de manera incorrecta y tenga dificultades para dosificar la velocidad

● a menudo intente cambiar de posición en el asiento

● dificultad para mantener el vehículo en trayectoria.

Si nota una de estas alarmas, tome la decisión más responsable: deténgase, intente dormir (incluso durante media hora) y váyase solo cuando realmente tenga ganas de conducir.

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